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[生活百科] 【养生堂】冬季养生四不“妄”

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发表于 2020-11-25 20:20 | 显示全部楼层 |阅读模式


                              

    冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始。民间讲究“春生,夏长,秋收,冬藏”,因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季养生应该从“不”开始。具体如下:

1、不妄补很多人认为冬季是一个进补的黄金季节,在冬季到来时各种补品大量食用,也有不少商家为了迎合消费者的需求,推出了各种“套餐”“搭档”。其实冬季适当进补就行,冬季主要还是在于闭藏,不是外泄。过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态,尤其是过量使用补阳、补气品反而导致体内精气的外泄,造成“冬不藏精”。所以冬季应该适当进补,不可妄补,尤其是人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”更应慎重。

2、不妄吃冬季天寒地冻,吃上一顿麻辣火锅,出上一身汗,好多人会感到很舒服,殊不知这是在耗散人体的阳气。在冬季应该以补养阴精为主,切不可妄用大热之品。当然在冬季更不能吃一些寒凉之品,以免损伤脾阳,影响脾胃运化,破坏消化系统。总之,在冬季应以平和而滋润的饮食为主,如多喝一些粥类,适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合,酌加少量生姜,可以补而不腻,润而不燥,为冬季进补之佳品。禁忌大量大热之品如羊肉、辣椒等,大量大寒之品如水果、冰激凌等。

3、不妄喝
在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身,适量饮酒是有益健康的,可以温通血脉、祛风散寒,产后常用方生化汤就是以白酒煎服。但是白酒毕竟属于温热之品,过度饮用会耗散人体阳气,另外过量饮酒还会生湿生痰,令人痰多、眩晕以及精神不振。

4、 不妄作劳
冬季不应该熬夜,要早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。冬气之应养藏之道,在冬季锻炼身体应当适当,不能像其他季节一样挥汗如雨,微微出汗即可;在冬季应该适当减少洗澡的次数,更不能长时间泡热水澡,经常洗桑拿,以免耗散人体阳气;同时在冬季应该注意节制房事,调养生息,使精气藏。
                                   参考资料来源:人民网——冬季养生从“不”开始



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发表于 2020-11-25 21:37 | 显示全部楼层
谢谢老哥,说的很及时,记下收藏啦
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 楼主| 发表于 2020-11-25 21:58 | 显示全部楼层
红桔子 发表于 2020-11-25 21:37
谢谢老哥,说的很及时,记下收藏啦

桔子晚上好!冬季大补要适当,否则事与愿违。
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发表于 2020-11-26 17:48 | 显示全部楼层
醉梦无痕 发表于 2020-11-25 21:58
桔子晚上好!冬季大补要适当,否则事与愿违。

好的,按老哥说的作
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 楼主| 发表于 2020-11-26 19:31 | 显示全部楼层
红桔子 发表于 2020-11-26 17:48
好的,按老哥说的作

俺希望看到的桔子是一位健康漂亮的姑娘。
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发表于 2020-11-26 21:25 | 显示全部楼层
养身好知识,学习了!
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发表于 2020-11-26 21:37 | 显示全部楼层
醉梦无痕 发表于 2020-11-26 19:31
俺希望看到的桔子是一位健康漂亮的姑娘。

桔子一定不负老哥所望!
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 楼主| 发表于 2020-11-26 21:42 | 显示全部楼层
宁静 发表于 2020-11-26 21:25
养身好知识,学习了!

宁静晚上好!养好身体,精神饱满地来打油。
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 楼主| 发表于 2020-11-26 21:44 | 显示全部楼层
红桔子 发表于 2020-11-26 21:37
桔子一定不负老哥所望!

桔子晚上好!健康对于每个人来说,度应该是第一需要。你说是不是?
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发表于 2020-11-26 21:48 | 显示全部楼层
醉梦无痕 发表于 2020-11-26 21:44
桔子晚上好!健康对于每个人来说,度应该是第一需要。你说是不是?

是的老哥!掌握好这个 度,太重要啦
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