知名女演员走红毯美翻全场，广东人：我家就有同款，包甜的！

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岭南荔枝

品种多，品质好，上市时间长

广州主打中晚熟荔枝

荔枝主要上市时间在

6月中上旬至7月中下旬

来看看广东人吃荔枝排期表

特早熟荔枝品种（5月上市）：如三月红、香蜜早、桂花香、科技一号

早熟品种（5月中下旬至6月上旬上市）：白糖罂、妃子笑

中熟品种（6月上旬至下旬上市）：黑叶、桂味、白蜡

晚熟品种（6月上旬至7月上旬上市）：糯米糍、岭丰糯、凤鸡头、仙进奉、晚香玉等

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如何挑选荔枝？

看表皮：如果表皮呈明显褐色，说明糖分已经丧失或变质了。看果柄和果皮交界处：如果此处出现虫孔，或者柄部已经发黑，则很有可能已经被虫子占据，不建议购买。用手轻捏：表皮有弹性偏硬、比较水润的，就是新鲜的荔枝。闻味道：新鲜荔枝会有一股清香味，闻上去有酸味或酒味的就不要买了。有试验结果发现在8℃条件下荔枝保鲜期最长，可达25天；13℃条件下贮藏对荔枝的鲜果保藏期也较长，可超过20天；但如果温度低于3℃就会冻坏荔枝。

荔枝的养生吃法：怎样吃不上火？

针对吃荔枝容易上火这一困扰，可通过以下两种科学方法实现清热降火：

1.用盐水浸泡过再吃

盐有清火凉血之作用，可以在吃荔枝前后适当喝点淡盐水，也可以把荔枝肉泡置淡盐水中一小会后再食用，也会有一定程度的“降火”作用。重口味一点，酱油也是同理。

2.喝一些降火的茶水

中医认为，荔枝壳性苦寒，能解荔枝之热，吃完果肉后，还可用荔枝壳煎水喝帮助下火。

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吃荔枝也需注意哦！

1. 避免空腹食用。

2. 避免过量食用。按照《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200克~300克水果较为适宜。按一个荔枝20克计算，正常成年人一次最多吃10~15颗，幼儿、体弱食量小者每次不超过5颗。

3. 部分疾病患者慎食。患有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘的病人都要避免进食鲜荔枝，尤其是糖尿病人，最好避免食用。

4、少吃、不吃不熟的荔枝。不熟的荔枝中的次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亚甲基环丙基甘氨酸要远高于成熟荔枝，也就是说，吃未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。吃之前最好用碱水浸泡5-10分钟，再用清水洗净。

水果千千万，

对于广州人来说，

荔枝就是心头那一口

记挂一年又一年的甜

（来源：广州日报）

红桔子

荔枝不吃太多，5个就好

福岛311

红桔子 发表于 2025-6-15 18:07
荔枝不吃太多，5个就好

6个呢

红桔子

福岛311 发表于 2025-6-16 01:08
6个呢

6个就多一个，不能贪吃

福岛311

红桔子 发表于 2025-6-16 10:47
6个就多一个，不能贪吃

真忍得住