出现抑郁表现，就是得了抑郁症吗？| 科普时间

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来源：健康中国　　发表时间：2025-05-22 19:32

当面对一些生活压力事件时，我们会出现低落、沮丧的抑郁情绪，如果情绪加重，还会出现一些抑郁症状，例如失眠、易疲劳等。这时，有些朋友就会开始担心自己是不是得了抑郁症。特别是近期网络上出现的关于抑郁症患病率的一些不实报道，更是加重了人们对抑郁症的担忧。

其实这种担心是错误的，出现抑郁情绪、抑郁症状并不等同于患抑郁症。抑郁情绪、抑郁症状和抑郁症是三个不同的概念，不能混为一谈。  

什么是抑郁情绪？  

情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动，抑郁情绪是一种非常常见的情绪。生活中的各种事件，例如考试失利、工作压力大、人际关系不和等，都会引发抑郁情绪，这是人类在进化过程中保留下来的一种不可或缺的适应性反应。

适度的抑郁情绪可以提醒我们及时休息、保存恢复精力、调整状态，同时，也可以帮助我们发出“求救信号”，获得他人的关心与支持。抑郁情绪通常持续时间较短，可以通过放松、运动、倾诉等方式缓解。

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什么是抑郁症状？  

如果抑郁情绪在短期内没有缓解，可能会引发抑郁症状。抑郁症状往往是情绪、认知、行为三个层面的失衡，具体表现为心情低落、焦虑烦躁、认知消极（例如认为自己毫无价值），睡眠紊乱（例如失眠、早醒、嗜睡）、躯体症状（例如食欲、体重变化）等。但这些症状并非不可逆转，它们只是压力状态下的阶段性反应，可以通过主动调节或寻求专业帮助来逐渐好转。  

什么是抑郁症？  

抑郁症（抑郁障碍）是由多种原因引起的，以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍，比抑郁情绪和抑郁症状要更严重。

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想要初步判断自己是否有抑郁症，可以将下面三个角度作为参考：

持续时间

抑郁症持续时间在2周以上，且每天都会出现抑郁症状。

严重程度

抑郁症会让人主观感受非常痛苦，并且会影响正常的工作、学习与人际交往。

排除标准

一些躯体疾病也可能引发类似抑郁症的症状，需要排除躯体和生理问题的可能。

如果确实担心自己得了抑郁症，请及时到正规医院精神科就诊。通过专业的治疗，抑郁症患者的症状通常能有所改善，并逐渐康复。

作者：国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院临床心理中心暨临床心理科主任 黄薛冰

策划：王宁

醉梦无痕

福岛311 发表于 2025-5-29 01:42
想要初步判断自己是否有抑郁症，可以将下面三个角度作为参考：持续时间抑郁症持续时间在2周以上，且每天都 ...

学习了。

福岛311

醉梦无痕 发表于 2025-5-29 11:28
学习了。

谢学习

红桔子

现在郁闷的人越来越多，福兄记者提醒的非常及时

红桔子

大家都来看看学习一下啊

福岛311

红桔子 发表于 2025-5-29 14:37
现在郁闷的人越来越多，福兄记者提醒的非常及时

我也郁闷得很

福岛311

红桔子 发表于 2025-5-29 14:38
大家都来看看学习一下啊

别范抑郁

红桔子

福岛311 发表于 2025-5-30 00:13
我也郁闷得很

难免会有，自己要早点排解掉