春季养生当心六不宜

上官月影

春季养生当心六不宜

    人在冬季的活动量很小，因此在春天，应该加强锻炼，使身体更健康。正值春季，也正是身体觉得疲乏无力的时候，总说自己被春困所缠上，那就是冬天没有保养好肾脏，提醒大家春季养生一定要切忌5个不宜，做到健康的养生。

春季养生禁忌
    除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。

春天情绪不宜平和
    一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”

香蕉和梨不宜吃
    中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

春捂不宜过汗
    大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

不宜过早穿单鞋
    俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

雾天不宜锻炼
    春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

福岛311

一些民间食疗非常适宜

醉梦无痕

你的提醒正当时。谢谢！

红桔子

多谢月影区长及时提示，晚上好

庶民

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上官月影

福岛311 发表于 2023-3-13 19:38
一些民间食疗非常适宜

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醉梦无痕 发表于 2023-3-13 20:11
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红桔子 发表于 2023-3-13 20:59
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庶民 发表于 2023-3-14 04:40
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福岛311

福岛311 发表于 2023-3-13 19:38
一些民间食疗非常适宜

最适合春天喝的茶饮，都在这了

来源：羊城晚报•羊城派　　发表时间：2023-02-28 23:24

春天是容易困乏的季节，很多听友都会选择喝药茶来提神醒脑，那么该怎么根据个人体质选择茶的种类呢？

首先，春季是一个让人容易郁闷的季节，对于情绪郁闷，精神紧张的人来说，应当选择玫瑰花、茉莉花等茶。

玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛。