水的妙用

上官月影

　　十一、发热
　　怎么喝：间断性、小口补水为宜
　　我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

玉壶冰心

很好的分享咧~月影兄

醉梦无痕

谢谢你的介绍。

上官月影

醉梦无痕 发表于 2023-3-15 11:07
谢谢你的介绍。

谢谢无痕君欣赏，上午好！

红桔子

太实用啦，多谢月影区

福岛311

不管怎么喝，都应有个度。

秀我本色

我杂就不喜欢喝水呢？

秀我本色

喜欢喝酒

秀我本色

以后真的要多喝水~

庶民

喝水大有学问的。